Креатин повышает физическую результативность при выполнении серии краткосрочных и высокоинтенсивных физических упражнений при условии, что ежедневно употребляемое количество креатина составляет не менее 3000 мг. Creatine Phosphate обогащён ниацином, также известным как витамин B3, который стимулирует обмен энергии и снижает усталость.

смешайте 5 г (1 мерную или чайную ложку) Creatine Phosphate с любым напитком. В  дни тренировок принимайте по 4 порции в день: одну утром, одну перед обедом, одну  за 20 минут до начала тренировки и последнюю сразу после тренировки В другие дни принимайте по 2 порции в день: одну утром и одну во втрой половине дня.

Creatine increases your physical performance in successive burst of short-term, high intensity exercise - but only if your daily intake reaches 3000 mg. Creatine Phosphate is enriched with Niacin, also known as Vitamin B3 that contributes to normal energy-yielding metabolism as well as to the reduction of tiredness and fatigue.